Gezonde voornemens

Wilt u gezonder gaan leven in 2012 of wilt u juist uw gezonde leefstijl blijven volhouden? In dit katern leest u alles over gezond(er) leven. Zoals: (blijvend) stoppen met roken, meer gaan bewegen (en dan op een leuke manier!) en verantwoord afvallen. Deel onder dit katern met andere Goedenwel leden hoe gezond u nu leeft en wat u anders wilt gaan doen dit jaar en wat hetzelfde.

ARTIKELEN

18-01-2012      Meer bewegen

Wilt u meer bewegen komend jaar? Gelukkig hoeft het niet zo moeilijk te zijn om aan voldoende beweging te komen. Om meer bewegen ook daadwerkelijk vol te houden, is het vooral belangrijk om dingen te doen die u leuk vindt én die u gemakkelijk in uw dagelijkse leven kunt inpassen, Een aantal tips op een rijtje.

Lees hier het hele artikel

18-01-2012      Te hoog cholesterol

Zonder dat hij het wist bleek Pieter (57) een te hoog cholesterol te hebben. En juist dat is precies het venijnige met een te hoog cholesterol: het geeft op zich geen klachten. Wel is het belangrijk dat het cholesterol in zo’n situatie verlaagd wordt. De juiste voeding kan hierbij al veel helpen. Welke producten zijn cholesterolverlagend?

Lees hier het hele artikel

18-01-2012       Zout eten, doorstaat u de zouttest?

Als u de keuze heeft, kiest u dan liever voor zoutloos of voor zout eten? Hoe dan ook, als u zich aan de aanbevolen hoeveelheid van 6 gram zout per dag houdt, is er niets aan de hand. Teveel zout eten verhoogt het risico op een verhoogde bloeddruk met alle gevolgen van dien. Bent u benieuwd of u te zout eet? Doe dan hier de test!

Lees hier het hele artikel

16-01-2012       Gezond gewicht

‘Heb ik een gezond gewicht?’ Een manier om hier antwoord op te krijgen is door uw BMI (Body Mass Index) te berekenen. Het BMI vertelt u of uw gewicht bij uw lengte past. Daarnaast is ook het vetpercentage is het belangrijk.  Wilt u dit jaar (iets) afvallen? Praat dan mee in het forum ‘Doe mee: samen afvallen in 2012’ en steun elkaar in het afvalproces.

Lees hier het hele artikel

05-01-2012       Roken, hoe stop ik?

Roken is niet alleen slecht voor onze gezondheid, ook het afhankelijk zijn van sigaretten is een groot nadeel. Esther, die zelf twintig jaar rookte, weet hier alles van. Nu is ze gestopt en wil ze graag vertellen hoe ze dat doet. Wilt u zelf stoppen met roken in 2012? Of bent u reeds gestopt? Praat dan hier mee over roken.

Lees hier het hele artikel

FORUMS

05-01-2012     Stoppen met roken in 2012? Steun elkaar hier!

Rookt u en wilt u dit jaar stoppen met roken of bent u reeds gestopt? Deel dan hier alle ervaringen met elkaar. Geef elkaar tips, steun elkaar als u het moeilijk heeft, kortom: laten we er met z'n allen voor zorgen dat we nooit meer gaan roken!

Steun elkaar hier!

SAMEN BEWEGEN

05-01-2012     Ga met Goedenwel sporten op donderdag 16 februari

Vindt u bewegen belangrijk, maar zoekt u daarnaast ook gezelligheid? Kom dan op donderdag 16 februari met Goedenwel een ochtendje bewegen bij Achmea health & Spa Center Rotterdam. Als lid van Goedenwel hebben we een ochtendprogramma voor u samengesteld. Een goed en sportief begin van 2012!

Geef u hier op!

AANBIEDING

27-01-2012      25% Korting op abonnement Afvallen met Anne

Wilt u afvallen? Dan is een abonnement op Afvallen met Anne een goede keuze. Als voedingsdeskundige (op onder andere Goedenwel.nl) helpt Anne u met dit abonnement actief om uw streefgewicht te behalen. U ontvangt persoonlijke dagmenu's, gezonde tips en u kunt onbeperkt persoonlijke vragen stellen.

Lees hier verder voor meer informatie