Bindingsangst

‘Ik twijfel of ik wel toe ben aan een relatie’, ‘Samenwonen zie ik echt niet zitten’; het kunnen de woorden zijn van iemand die lijdt aan bindingsangst. Hoewel bindingsangst tegenwoordig ook wel een beetje een modewoord is geworden voor allerlei soorten relatieperikelen, kan het in sommige gevallen gaan om een echte psychische stoornis waarbij iemand bang is zich te binden. Hoe weet je wanneer iemand bindingsangst heeft? En belangrijker: wat kan er tegen gedaan worden?

Annette (61) ontmoette vijf jaar na haar scheiding via vrienden een leuke man. Ze leken uitstekend bij elkaar te passen totdat zij het woordje ‘relatie’ liet vallen. “Na mijn vijfde date met Wilbert heb ik voorzichtig aan hem gevraagd of hij een relatie met me wilde. Het ging zo goed tussen ons dat ik die vraag wel durfde te stellen. Tot mijn grote teleurstelling kreeg ik een heel afwijkend antwoord. Iets in de trant van ‘ik ben geen persoon voor een relatie.’ Ik vroeg aan hem waarom niet, maar daar was hij heel vaag over. Voor mij voelde het alsof hij zich niet wilde binden. Ik voelde me daardoor ontzettend afgewezen."

Kenmerken bindingsangst
De negatieve reactie van Wilbert kan duiden op bindingsangst. Bij bindingsangst heeft iemand moeite een relatie aan te gaan zodra deze serieus dreigt te worden uit angst zijn/haar vrijheid te verliezen. Hoewel het lastig is in te schatten wanneer iemand officieel bindingsangst heeft zijn er wel een aantal punten die hierop kunnen duiden. Zo hebben mensen met bindingsangst vaak kortere relaties, praten ze over het algemeen niet graag over de toekomst, hebben ze soms moeite met intimiteit en vinden het lastig mensen te vertrouwen. Ook het feit dat iemand meer tijd met vrienden dan met de partner doorbrengt kan duiden op bindingsangst.

Oorzaken van bindingsangst
Of iemand in zijn leven bindingsangst creëert kan met diverse factoren te maken hebben. Zo kan het genetisch bepaald zijn, maar ook de jeugd kan een belangrijke rol spelen. Zoals het meemaken van een scheiding of een liefdeloze opvoeding bijvoorbeeld. Een andere mogelijke oorzaak van bindingsangst zijn opgelopen trauma's uit het verleden. Wanneer iemand vroeger groot verdriet is aangedaan bestaat de kans dat relaties, waarbij je je kwetsbaar opstelt, uit de weg worden gegaan.

Bindingsangst: wat doet u er tegen?
Iemand met bindingsangst geeft het liefst toe aan zijn gevoelens. Dit geeft op de korte termijn een goed en veilig gevoel, maar op de lange termijn kunt u hieronder gaan lijden. Hoe langer u relaties uit de weg gaat, hoe lastig het wordt om er ooit weer een te beginnen. Bovendien loopt u door toe te geven aan uw angsten misschien wel een heel leuke relatie mis. Wanneer u van uzelf of uw partner vermoedt dat er bindingsangst in het spel is, kunnen de volgende tips helpen.

-    Bouw de relatie met uw (toekomstige) partner rustig op. Neem voldoende tijd en forceer niets.
-    Als u weet dat uw partner bindingsangst heeft: praat vooral in het begin niet teveel over stappen als trouwen en samenwonen. Dit kan hem/haar afschrikken.
-    Wees altijd eerlijk tegen elkaar, ook als u twijfels heeft. Hierdoor voorkomt u misverstanden en druk.
-    Doe voldoende afzonderlijk van elkaar, bijvoorbeeld met vrienden. Het risico dat iemand zich verstikt gaat voelen in de relatie wordt daardoor minder groot.
-    Een tip voor mensen met bindingsangst: probeer uw angst aan te gaan door iets te doen dat u eng vindt, zoals een bezoek aan uw schoonouders of een weekje weg. Van tevoren lijkt dit misschien eng, maar achteraf zult u vaak ervaren dat het best meevalt. Hierdoor is de kans groot dat u er een volgende keer minder tegenop ziet.

Van onze redactie,
Moniek Timmers

Kampt u of heeft u gekampt met bindingsangst? Of kent u iemand uit uw omgeving die dit had? Hoe bent u of uw kennis hiermee omgegaan? En in hoeverre ziet u bindingsangst als een serieus probleem? Praat mee over dit onderwerp door uw reactie onder dit artikel te plaatsen.

DIT ARTIKEL IS ONDERDEEL VAN HET KATERN LIEFDE & VRIENDSCHAP.
KLIK HIER OM NAAR HET KATERN TE GAAN EN LAAT UW REACTIE ACHTER.