Snurken

Hallo,

Hoezo heeft de snurker er zelf geen last van is in boven aan deze pagina in het openingsstuk wel een heel éénzijdige en pijnlijke veronderstelling dat alleen de partner er last van heeft, Als iemand b.v. slaapapneu heeft kan hij er wel degelijk last of zelfs erg last er van hebben. Ernstige vermoeidheid, lichamelijke klachten tot aan depresiviteit, hart of herseninfarct toe. Gevolg kan zijn overwerkt raken, je werk kwijt omdat je het (onbehandelt) op den duur niet volhoud, spanningen op je werk en thuis omdat je niet fit (uitgerust) bent dus minder kan hebben en sneller uitvalt naar anderen. En zo is er meer op te noemen.

In deze gevallen leid dus de patient er wel degelijk zelf ook aan. Conclusie? Patient, partner, kinderen en zijn omgeving hebben er allemaal last van.

Daarom is het dus van groot belang op tijd stappen te ondernemen en maar eens actie te ondernemen als je de klachten (onder)herkent. Wees er op tijd bij en schuif het niet langer voor je uit. Met een goede behandeling kunnen veel mensen hun werk weer normaal doen en zijn ze uitgeruster en wordt het leven een stuk prettiger.

Nu over mijzelf:

zelf snurk ik ook en ben dus ook een slaapapneupatient. heb zoals ze dat noemen CSAS en Osas.

Dat houd kort gezegd in dat Csas ademstilstanden veroorzaakt word door geen of slechte aansturings momenten van je hersenen om je ademhalingsansturing te prikkelen. Osas is o.a. door het ouder worden verslapping van spieren in het mondgebied, tong en achterin je keel waardoor dus de lucht toevoer afgesloten of belemmerd wordt, dit komt vooral voor als je op de rug ligt. vvor meer en juiste info zie de site van NSVAP www.apneuvereniging.nl

Bij deze wil ik iedereen er op wijzen dat als je partner merkt dat je wat lange ademstilstanden hebt je moet laten onderzoeken of je geen slaapapneu hebt. Laat je dan niet met een kluitje in het riet sturen maar zeur net zolang door totdat een slaaponderzoek uitwijst of je wel of geen slaapapneu hebt. Bij mij heeft het ongeveer 7 jaar geduurt voordat ik serieus werdt genomen en doorgestuurd voor een slaaponderzoek. Hier wordt vaak niet aan slaapapneu gedacht en denkt men vaak dat het "tussen de oren" zit. Je moet dus echt volhouden of anders eens een andere weg zoeken. Op zich begrijpelijk omdat er zich vaak eerst vage klachten en/of depresiviteit niet direct i.v.m. de mogelijkheid van slaapapneu worden gebracht.

Slaapapneu kan o.a. veelal worden verholpen door een pomp met masker waar onder druk lucht door je neus geblazen wordt, soms door een soort beugel en andere mogelijkheden.

Laat een eventuele operatie pas uitvoeren als er beslist geen alternatieven meer zijn, het levert niet altijd of soms tijdelijk een oplossing op.

Als je het laat doen zorg dan dat het een ervaren arts is die juist regelmatig mensen met slaapapneu als patient heeft en dus weet waar het om gaat.

niets doen is/ kan gevaarlijk zijn, zelf heb ik daardoor tijdens een ademstilstand een herseninfarct gehad en geloof me dat je daar beslist niet beter van wordt.

Gelukkig kan ik als ik energie heb nog wel wat maar jezelf steeds vooruit moeten schoppen valt echt niet mee.

Snurken kan Slaapapneu zijn zorg dat je zeker weet of je het wel of niet hebt en als nodig laat je dan helpen om een goede oplossing te vinden. De meeste mensen kunnen worden geholpen.

Kijk ook op internet en zoek de slaapapneuvereniging op:

NSVAP:            www.apneuvereniging.nl

vr gr

Jan Willem

Niet weinig koppels leiden een relatief harmonieus leven samen, tenminste overdag, want ’s nachts kunnen ze het absoluut niet samen vinden. De ene wil een flink deel van de nacht doorbrengen met een pageturner terwijl de ander onverzettelijk vast en diep wil slapen in een perfect fluwelen duisternis. Of er wordt gesnurkt.

Op de Britse oud premier Margaret Thatcher na die het kon stellen met vier uur slaap, genieten de meeste vrouwen graag van een lange en ongestoorde nachtrust. Kwestie van ’s ochtends de dingen helder onder ogen te kunnen zien. Vrouwen die onvoldoende slapen, hebben meer stress en gaan vaker piekeren.
Maar volgens de Britse slaappsycholoog dr. Chris Alford wijst onderzoek uit dat een gebrekkige slaap voor iedereen een verwoestend effect heeft op de gezondheid en het psychisch en emotioneel welbevinden. Irritatie, concentratiestoornissen en depressie hebben dikwijls met een slaaptekort te maken. En uit onderzoek dat hij voerde bleek dat koppels in de ochtend na een rusteloze nacht vaker ruzie maken dan wanneer ze goed uitgerust zijn. Dat komt omdat vermoeidheid invloed heeft op de frontale hersengedeelten waar planning en zelfcontrole worden beheerd.

Vooral vrouwen nemen de meningsverschillen in gedachten mee naar de volgende nacht zodat de slaap alweer verstoord wordt. Zo raken koppels in een vicieuze cirkel, ze slapen slecht, zijn geïrriteerd en maken ruzie waarop ze alweer moeite hebben om in slaap te komen.
Volgens dr. Alford is een deel van de koppels incompatibel voor wat de slaap betreft en beweert een derde van de stellen dat ze een betere nacht hebben wanneer ze alleen slapen. Een op tien mensen zegt meer van het dekbed te genieten dan van de geliefde naast haar/hem.

Respect
Psychologe en relatiedeskundige dr. Petra Boynton neemt wat druk van de ketel. Volgens haar wordt teveel belang gehecht aan het symmetrisch verloop van de slaap bij koppels.
Het gaat om twee individuen met heel eigen gewoonten en routines en specifieke slaapbehoeften. Als je je op het werk en dikwijls ook wat ontspanning betreft als individu gedraagt, waarom zou je in bed dan ineens een symbiose met de partner moeten vormen?
Als mensen een eigen ritme volgen, en bijgevolg een eigen ruimte nodig hebben om op adem te komen, zegt dat niets over de liefde en intimiteit die tussen hen bestaat.

Respect voor de partner en zijn gewoonten maakt wel een wezenlijk deel uit van de bedetiquette. Dus, als hij een gat in de nacht wil lezen en zij weldadig wil dutten maar gestoord wordt door het lichtschijnsel en het geluid van omgeslagen bladzijden dan zijn gescheiden slaapkamers vereist voor het voortbestaan van de relatie.
En voor een gegarandeerd rustige gezamenlijke slaap bestaat altijd nog die ene truc: seksuele opwinding en meer bepaald het orgasme bevorderen het vrijkomen van opiaten die bijna zeker zorgen voor een gezonde vermoeidheid na de seks.
Endorfines hebben een verdovend effect en een orgasme verdrijft de stress van de dag naar de vergetelheid. Als dat geen reden is om samen eens lekker vroeg onder het dekbed te gaan.

Hallo

Mijn man snurkt ook en van alles al geprobeerd,het masker met de lucht heeft hij nu,maar het klittenband gaat loslaten en het rubber in het masker laat ook los gevolg het wordt weer afgedaan en zo wordt ik geregeld wakker wat inderdaad niet bevordelijk is voor je nachtrust en humeur de andere dag.Ach ja eind volgende week ws. weer een ander masker ,kan ik weer slapen met mijn " gemaskerde man"

Margriet